シンガー歌謡体操

鈴木浩樹先生が、筋トレは1箇所に意識を集中してしっかり行うことが大切。
怪我をした場合にリハビリを行うのは周りの筋肉をしっかりつけることが治療につながるからと教えてくれた。
村川花林先生は、椅子に座って、あるいは椅子を使って腰痛予防につながる4つの基本体操を指導。
毎日行うことが大切だと教えてくれた。
最後は全員でダンシング・ヒーローを楽しく踊って締めた。




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