シンガー歌謡体操

歌謡体操では珍しく浅野先生が腰背部のマッサージを教えてくれた。
立って歩く人間にとって、腰背部は一番疲れの出やすい場所。パートナーにうつ伏せになってもらって、マッサージを始める。肩→背中→腰の順にゆっくりじっくり手のひらで押したり、さすったりしていく。神経の緊張がほぐれ、心が落ちついていくのがわかる。

https://singerpro.me/singercats/index.html



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